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加圧トレーニングとは

加圧トレーニング、ご存じですか?
腕や太腿の付け根を適切な圧力で絞めることで、血流を適度に制限し、ハードなトレーニングをしたときと同じような状態を作り出し、成長ホルモンの分泌を促します。
これにより、従来より短時間で軽い負荷のトレーニングで比較的高い効果を得ることができます。
健康サイトMITSUBAのスタッフは講師の免許を取得し、エクササイズに取り入れて行きたいと考えています。

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングの効果は大きく5つです。

  • ダイエット効果
    加圧トレーニングは成長ホルモンを増大させますので、通常時より多くの脂肪を燃焼させます。
    また、筋肉が増えるとより脂肪が燃焼しやすい体になります。
  • 血行促進
    加圧と除圧を繰り返すことで、身体中の血管の弾力が蘇り、血行がよくなります。
    血流量も多くなるため、新陳代謝も活発になり、冷え性や肩こりといった不調の改善へと繋がります。
  • 回復力アップ
    成長ホルモンが多く分泌される為、加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れなどの怪我からの回復が早くなるという研究データがあります。
  • 筋力アップ
    軽い負荷で高い効果を得られるため、トレーニングが続けやすくなります。
  • 若返り・美肌
    成長ホルモンの分泌により、肌のハリやツヤがでてきます。また、脂肪のつきにくい体となります。

 健康スタジオMITSUBAでは、あなたに合った加圧トレーニングを一緒に考えていきます。詳細はスタッフまでお気軽にお尋ねください。

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